การเริ่มต้นการโต้คลื่น SUP แบบดาวน์วินด์ (Downwind SUP Foiling) | วิธีเริ่มต้น
การเตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็น
.
ควรมีประสบการณ์การโต้คลื่นบ้างก่อน เช่น การโต้คลื่นด้วยเรือหรือวิงฟอยล์ (Wing Foil)
ต้องมีบอร์ด, ฟอยล์, เชือก, พาย, อุปกรณ์ลอยตัว และนาฬิกาสำหรับติดต่อคนมารับ
การเลือกบอร์ด
.
ควรเลือกบอร์ดที่ยาวและแคบ เช่น บอร์ดยาว 7 ฟุต กว้าง 20 นิ้ว และมีความจุ 105 ลิตร
บอร์ดที่ยาวช่วยในการรักษาสมดุลด้านข้างและการพาย
การเลือกขนาดฟอยล์และมาสต์ (Mast)
.
เริ่มต้นด้วยฟอยล์ขนาด 200 ตารางนิ้ว และมาสต์ขนาด 28 นิ้ว
ฟอยล์ที่ใหญ่เกินไปอาจทำให้ควบคุมยากเมื่อลงน้ำ
การฝึกซ้อมก่อนลงน้ำจริง
.
ฝึกซ้อมการพายและการยืนบนบอร์ดในน้ำเรียบ
ใช้อุปกรณ์โต้คลื่นที่มีเพื่อฝึกซ้อมในสภาพลมน้อย
การเริ่มต้นพาย
.
ใช้พายช่วยรักษาสมดุลและยืนขึ้นจากเข่า
รักษาตำแหน่งพายในน้ำตลอดเวลาเพื่อเสถียรภาพ
การพายเข้าสู่คลื่น
.
เลือกคลื่นที่เหมาะสมและพายด้วยความเร็วพอประมาณ
พายไปในทิศทางด้านข้างของคลื่นเพื่อรักษาความเร็วและสมดุล
ข้อควรระวังและเทคนิคเพิ่มเติม
.
ใช้เชือกเพื่อป้องกันการเสียบอร์ด
ฝึกฝนการพายและการยืนให้คล่องก่อนลงน้ำจริง
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
**วิธีการ SUP Foil #2 - การจับคลื่น**
.
- **การเลือกคลื่นที่เหมาะสม**
ควรเลือกคลื่นที่มีความเบาและค่อนข้างยาวที่ไม่มีคนพลุกพล่าน เช่น คลื่นที่ม้วนไปมาช้าๆ เหมาะสำหรับการเรียนรู้ SUP Foil
.
- **การเตรียมตัวก่อนออกคลื่น**
ตรวจสอบอุปกรณ์ให้เรียบร้อย และควรฝึกควบคุม foil บนพื้นน้ำแบนก่อนเพื่อให้รู้สึกถึงการทำงานของ foil และทิศทางของบอร์ด
.
- **การจับคลื่น**
มองดูตำแหน่งเท้าของคุณบนบอร์ด และทำให้แน่ใจว่าเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง จากนั้นพายไปข้างหน้าเพื่อจับคลื่น เมื่อบอร์ดเริ่มเร่งความเร็วและยกขึ้นเล็กน้อย ให้ลดน้ำหนักลงและพยายามให้ foil ทำงาน
.
- **การฝึกฝนก่อนลงน้ำ**
แนะนำให้เรียนรู้จากการใช้บอร์ดที่ลากจากเรือก่อน เพื่อเข้าใจการควบคุม foil และการยกขึ้นให้ดียิ่งขึ้น
.
- **การควบคุมตำแหน่งเท้าและการทรงตัว**
วางเท้าของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมบนบอร์ด และควรตรวจสอบตำแหน่งของเท้าตลอดเวลาเพื่อให้สามารถควบคุม foil ได้ดี
.
- **การจัดการคลื่นที่ชัน**
ควรหลีกเลี่ยงคลื่นที่มีความชันเกินไป และหากจำเป็นต้องลงคลื่นชัน ให้เอนตัวไปข้างหน้าและควบคุม foil ให้ดีเพื่อไม่ให้มันยกขึ้นสูงเกินไป
.
- **การเรียนรู้และพัฒนา**
การฝึกฝนบนคลื่นเล็กๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจการควบคุม foil ได้ดีขึ้น การเรียนรู้วิธีการลงน้ำและการควบคุมเมื่อจับคลื่นจะทำให้การฝึกซ้อมง่ายขึ้น
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
### วิธีการ SUP Foil #3 - การบินบนฟอยล์และการรักษาความเร็ว
.
- **การรักษามุม 45 องศา**
เมื่อเริ่มบินบนฟอยล์ คุณควรเอียงบอร์ดที่มุม 45 องศาเพื่อให้บอร์ดเคลื่อนที่ตามความลาดชันของคลื่น มุมนี้ช่วยให้คุณไม่หลุดจากพลังของคลื่นและสามารถรักษาความเร็วได้ดีขึ้น หากคุณเคลื่อนที่ตรงๆ ลงไปบนคลื่น คุณอาจจะสูญเสียความเร็วและตกกลับลงไป
.
- **การควบคุมฟอยล์และการรักษาความสูง**
ขณะบินบนฟอยล์ ให้รักษาฟอยล์ให้อยู่ในระดับต่ำเพื่อให้ควบคุมได้ง่าย ควรยืนบนเท้าหน้าของคุณและหลีกเลี่ยงการยกฟอยล์สูงเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้ฟอยล์หลุดจากน้ำ
.
- **การหลีกเลี่ยงพื้นที่แบน**
ระวังอย่าให้ฟอยล์ออกไปถึงพื้นที่แบนที่ไม่มีพลังของคลื่น เพราะในบริเวณนี้ความเร็วจะลดลงและทำให้คุณหลุดจากฟอยล์ได้
.
- **การปรับทิศทางและการเพิ่มความเร็ว**
การเพิ่มความเร็วและการยกตัวสามารถทำได้โดยการหมุนบอร์ดและการปั๊ม (pumping) การหมุนจะช่วยเพิ่มแรงยกและความเร็ว ขณะที่การปั๊มจะช่วยให้ฟอยล์ยกระดับได้ดีขึ้น
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
### วิธีการ Foil #4 - การปั๊มฟอยล์
.
- **การปั๊มฟอยล์แบบปลาโลมา**
การปั๊มฟอยล์คือการเคลื่อนไหวขึ้นและลงเหมือนปลาโลมาเพื่อสร้างความเร็ว คุณจะต้องไม่เคลื่อนที่ตรงไปแต่ทำให้ฟอยล์เคลื่อนไหวขึ้นและลงเพื่อเพิ่มความเร็ว
.
- **การรักษาความเร็วและการตัดคลื่น**
เพื่อรักษาความเร็วเมื่อออกจากคลื่น ควรตัดคลื่นออกเร็วเพื่อรักษาความเร็วและพลังงานจากคลื่น หากคุณขี่จนสุดคลื่น คุณอาจต้องทำงานหนักขึ้นในการปั๊มกลับ
.
- **การใช้มือในการช่วยปั๊ม**
การแกว่งมือช่วยให้การปั๊มมีประสิทธิภาพมากขึ้น การเคลื่อนไหวของแขนช่วยในการลดน้ำหนักและการควบคุมฟอยล์
.
- **อุปกรณ์ที่เหมาะสม**
การใช้บอร์ดขนาดเล็กและสั้นจะทำให้การปั๊มง่ายขึ้น และการใช้มาสตั๊นและปีกขนาดใหญ่ช่วยในการปั๊มกลับออกไปจับคลื่นถัดไป
.
- **การเชื่อมคลื่น**
เมื่อคุณเชื่อมคลื่นสองลูก ให้มองไปข้างหน้าและหลีกเลี่ยงการขี่ในส่วนที่มีคลื่นแรง เช่น พื้นที่ที่มีฟองคลื่นมากเกินไป
.
- **การเพิ่มความสูงและรักษาความเร็ว**
การหมุนบอร์ดที่สูงบนคลื่นจะช่วยรักษาความเร็วและพลังงาน อย่าหมุนบอร์ดในส่วนที่เป็นฟองคลื่น เพราะจะทำให้ความเร็วลดลงและควบคุมยาก
.
- **เทคนิคการปั๊มจากน้ำเรียบ**
เทคนิคของการปั๊มจากน้ำเรียบคือการใช้พายเพื่อเพิ่มความเร็วและการกระโดดขึ้นจากน้ำ การปั๊มจะต้องมีจังหวะและต้องมีแรงกดและยกที่เหมาะสม
.
**วิธีการทำการหักเลี้ยวบนฟอยล์**
.
- **การเริ่มต้นการหักเลี้ยว**:
- **การงอเข่าและใช้เข่าเป็นตัวดูดซับแรงกระแทก**: การหักเลี้ยวเริ่มต้นด้วยการงอเข่าเพื่อดูดซับแรงกระแทกและช่วยในการรักษาสมดุลระหว่างการหักเลี้ยว
- **การโน้มตัวไปข้างหน้าและเข้าหาการเลี้ยว**: การโน้มตัวไปข้างหน้าและเข้าหาการเลี้ยวช่วยชดเชยการยกตัวที่เกิดจากการหักเลี้ยว
.
- **การหักเลี้ยวที่ความเร็วต่ำและสูง**:
- **ความเร็วต่ำ**: การหักเลี้ยวที่ความเร็วต่ำจะเป็นการหมุนรอบเสาตั้งฟอยล์ (mast) ซึ่งมีลักษณะการหมุนที่คล้ายกับการหมุนรอบจุดเดียว
- **ความเร็วสูง**: การหักเลี้ยวที่ความเร็วสูงจะเป็นการหักเลี้ยวแบบการแบงค์หรือการลื่นไถล ซึ่งจะทำให้มุมการหักเลี้ยวชันขึ้น
.
- **อุปกรณ์**:
- **บอร์ดที่สั้นและเบา**: บอร์ดที่สั้นและเบาทำให้การหักเลี้ยวเริ่มต้นได้ง่ายและควบคุมได้ดี
- **เสายาว**: เสายาวช่วยให้สามารถหักเลี้ยวได้ชันขึ้นโดยไม่ทำให้ฟอยล์ทะลุออกจากน้ำหรือสัมผัสขอบบอร์ด
- **เสาสั้น**: เสาสั้นควบคุมได้ง่ายกว่าและรู้สึกไม่ค่อยเสี่ยงต่อการพลิกคว่ำ
- **สายรัดเท้า**: สายรัดเท้าช่วยให้ควบคุมบอร์ดได้ดีขึ้นและเชื่อมต่อกับบอร์ดได้อย่างมั่นคง แต่การเข้าไปในสายรัดเท้าสามารถทำได้ยากในขณะเริ่มต้น และอาจเสี่ยงหากไม่สามารถหลบหนีเมื่อพลิกคว่ำไปด้านหลัง
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
### เคล็ดลับการฟอยล์: วิธีการใช้ SUP ฟอยล์ ภาค 2
.
- **การวางตำแหน่งเท้า**
- เท้าหลังวางไว้บนปุ่มหลังของบอร์ด
- เท้าหน้าวางไว้ตรงก่อนถึงตัวอักษรบนบอร์ด
.
- **การฝึกการหมุนและการปรับตัว**
- การฝึกการหมุนและการปรับตัวโดยการใช้สายนิรภัยที่ช่วยในการวางตำแหน่งเท้า
- สายนิรภัยช่วยในเรื่องการควบคุมตำแหน่งเท้าและการปรับน้ำหนัก
.
- **การจับคลื่นและการเปลี่ยนตำแหน่งเท้า**
- การจับคลื่นต้องใช้ไม้พายทางด้านขวา (สำหรับคนที่ถนัดเท้าขวา)
- ก่อนคลื่นจะมาถึง ให้กระโดดเข้าสู่ท่ากระดานโต้คลื่นและเปลี่ยนตำแหน่งเท้าให้เหมาะสม
- การจับคลื่นโดยการวางน้ำหนักบนเท้าหน้าเพื่อให้ฟอยล์ขึ้นมา
.
- **เทคนิคการหมุนและการควบคุมฟอยล์**
- การหมุนโดยการใช้แรงกดที่ปลายเท้าหรือส้นเท้า
- ใช้การปรับสะโพกและไหล่เพื่อช่วยในการหมุน
.
- **การควบคุมฟอยล์เมื่อผ่านคลื่นน้ำขาว**
- ต้องรักษาน้ำหนักบนฟอยล์และควบคุมทิศทางโดยไม่ให้ฟอยล์ดันกลับ
- การรักษาตำแหน่งเท้าและการปรับน้ำหนักเมื่อผ่านคลื่นน้ำขาวเป็นสิ่งสำคัญ
.
- **การควบคุมฟอยล์เมื่อมีแรงดันและการลอยตัว**
- การควบคุมฟอยล์ในขณะที่มีแรงดันหรือการลอยตัวจากคลื่นน้ำขาว
- การรักษาตำแหน่งเท้าและการปรับน้ำหนักเพื่อให้ฟอยล์ลอยตัวและไม่เสียการควบคุม
.
- **การใช้งานสายนิรภัย**
- สายนิรภัยช่วยในการรักษาตำแหน่งเท้าและการปรับน้ำหนัก
- การรู้จังหวะในการถอดเท้าออกจากสายนิรภัยเมื่อเกิดสถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัย
.
- **การป้องกันการบาดเจ็บ**
- การควบคุมฟอยล์และการถอดเท้าออกจากสายนิรภัยเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ