❤️ lesson 1 ใช้ร่างกายส่วนล่าง ในการทรงตัวอยู่บนบอร์ด

ขั้นตอนการฝึก	อุปกรณ์	สถานที่	ท่า
lesson 1 ใช้ร่างกายส่วนล่าง ในการทรงตัวอยู่บนบอร์ด	skateboard	พื้นเรียบยาว สวนสาธารณะ เลนวิ่ง	-การวางเท้า ท่ายืน -การเลื่อนไปข้างหน้า การเบรก -การเลี้ยว tic tac 90 180 -ท่า วางบอร์ดแล้ววิ่งกระโดดขึ้น -ท่า วิ่งโยนบอร์ด กระตามขึ้น -ท่า โยนบอร์ดเข้าเท้า -ท่า กระโดดแบบบอร์ดไม่ลอย -การกลับตัว

-การวางเท้า ท่ายืน

Level 1 การยืน การวิ่ง

1. การยืนบนบอร์ด ยืนบนน็อต

2. การเลี้ยวโดยการกดหน้า กดหลัง

3. Trick การฝึกคว่ำบอร์ดที่ขา กระโดดขึ้นยืน

4. การไถไปข้าง เปลี่ยนรูปแบบการยืน ไถเหมือนเดิน



ท่าฝึกออกตัว
-ท่า วางบอร์ดแล้ววิ่งกระโดดขึ้น
-ท่า วิ่งโยนบอร์ด กระตามขึ้น
-ท่า โยนบอร์ดเข้าเท้า
-ท่า กระโดดแบบบอร์ดไม่ลอย



-ท่า กระโดดแบบบอร์ดไม่ลอย



Level 2 การเบรก

1. การเบรก แบบเอาขาหลังลงมาราพื้นเพื่อชลอ

2. การเบรก แบบยกหน้า ใช้เทลหลังเตะพื้น

3. การเบรก แบบยกหน้า หมุนตัวกลับรูปตัว U

4. การเบรก แบบหมุนขาหลัง มาหน้า




5. วิ่งไปข้างหน้า

6. ใช้ขาหลังไถชลอความเร็ว

7. ใช้เท้าหลังราพื้นลดความเร็ว

8. carving วิ่งซ้าย ขวา ลดความเร็ว
 
9 Snap ลดความเร็ว



Level 3 การเลี้ยว

1. ฝึกการเลี้ยวด้วยการยกบอร์ด tick tack



Level 4 การกลับตัว

แบบ Pivot

1. คล้าย tick tack เพิ่มการหมุนตัว ฝึกบนพื้นหญ้าก่อนได้

2. ฝึก 90 องศา และ 180 องศา

3. ฝึกกลับทั้ง front side และ back side



แบบ Revert

1. คล้าย Pivot ล้อติดพื้น ใช้การเตะแแผ่นและโดด ช้วยเล็กน้อย

2. ฝึก 90 องศา และ 180 องศา

3. ฝึกกลับทั้ง front side และ back side



แบบ Power Slide กลับตัวพร้อมเบรก

1. คล้าย Revert ลงน้ำหนักที่ล้อ และใช้ท่าทางร่างกายและความเร็ว ในการเล่น

2. ฝึก 90 องศา และ 180 องศา

3. ฝึกกลับทั้ง front side และ back side