[Lesson5.1] take off and pop up on water การลุกขึ้นยืนบนบอร์ด ในน้ำ

### พื้นฐานการเล่น Prone Foiling: วิธีการยืนขึ้นและการเลือกคลื่น

.

- **การเตรียมตัวก่อนยืนขึ้น**

  - หนึ่งในสิ่งสำคัญในการมีการขึ้นที่ดีคือการวางเท้าในตำแหน่งที่ถูกต้องทันทีที่ขึ้น ควรพยายามให้เท้าของคุณเข้าที่แผ่นรองรับเท้าและอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ซึ่งจะทำให้การขึ้นไปมั่นคงมากขึ้น

  - คุณควรนั่งไปข้างหน้ามากกว่าการเล่นเซิร์ฟทั่วไป ควรให้จมูกของบอร์ดอยู่ในแนวเดียวกับจมูกของคุณ โดยที่น้ำหนักอยู่บนส่วนหนึ่งในสามของบอร์ดที่อยู่ข้างหน้า

.

- **การยืนขึ้น (Pop-Up)**

  - เมื่อยืนขึ้น น้ำหนักของคุณควรอยู่ที่ด้านหน้า ขณะนี้น้ำหนักประมาณ 70% จะอยู่ที่แขนของคุณ จากนั้นให้เอียงสะโพกเล็กน้อยและยกขึ้น

  - ถ้าน้ำหนักของคุณไม่ได้อยู่ข้างหน้าเพียงพอ คุณจะจับคลื่นไม่ได้หรือฟอยล์จะตก ดังนั้นจึงควรย้ายเท้าให้เข้าที่ก่อนการขึ้น

.

- **ตำแหน่งคลื่น (Wave Positioning)**

  - ควรเลือกคลื่นที่แตกและจากนั้นกลายเป็นแฟตหลังจากประมาณ 10 เมตร ไม่ควรจับคลื่นที่เป็น barrel เพราะจะยากต่อการเล่นฟอยล์

  - ไม่ต้องพึ่งพาปริมาตรของบอร์ดในการจับคลื่น เพียงต้องการแรงดันเริ่มต้นและฟอยล์จะทำงานในการจับคลื่น

.

- **ความรู้สึกขณะฟอยล์จับคลื่น (Feeling the Foil Catch the Wave)**

  - เมื่อฟอยล์จับคลื่น คุณจะรู้สึกถึงความเสถียรและความเร็วมากขึ้น แต่ถ้าฟอยล์ไปเร็วเกินไป จะทำให้คุณถูกดีดออกจากบอร์ดหรือฟอยล์จะพาคุณออกไปจากคลื่น

.

- **น้ำหนักไปข้างหน้า (Keep Weight Forward)**

  - สิ่งสำคัญที่สุดคือการรักษาน้ำหนักของคุณไปข้างหน้า เมื่อเรียนรู้การเล่น Prone Foil ควรจะดีกว่าที่จะแตะลงในขณะที่ยกขึ้นมากกว่าจะถูกดีดออกจากบอร์ด

.