❤️ lesson2 ใช้ร่างกายส่วนบน ในการควบคุมบอร์ด

ขั้นตอนการฝึก	อุปกรณ์	สถานที่	ท่า
lesson2 ใช้ร่างกายส่วนบน ในการควบคุมบอร์ด	surf skate	พื้นเรียบที่กว้าง ลานจอดรถ สนามเทนนิส สนามบาส	-การวางเท้าแบบ surfboard -การปั้มเคลื่อนที่ไปข้างหน้า -การใช้ไหล่ในการควบคุมทิศทาง -ฝึกเข้ากรวย ให้ร่างกายจดจำ -ท่า กลับตัว snap 360

level 1

-ตำแหน่งวางเท้าบนบอร์ด
-การยืนบนบอร์ด ตำแหน่งเท้าหน้าอยู่ไม่เกินล้อหน้า
ตำแหน่งเท้าหลังอยู่ไม่เกินล้อหลัง
โดยปกติจะยืนที่บริเวณน็อตยึดทรัค


-การเคลื่อนที่ไปข้างหน้าโดยใช้ ข้อเท้า เอว ไหล่
-การเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ตามหลักของเซิร์ฟสเก็ต
จะใช้ร่างกาย ส่วนบน และ ส่วนล่าง ร่วมด้วยกัน
มือใหม่มักใช้เฉพาะข้อเท้าขยับไปมา
ทำให้เคลื่อนที่ไปข้างหน้าได้เหมือนกัน
เรียกว่าการ Wiggle ไม่สามารถใช้บน surfboard ได้




level 2

-การใช้ไหล่ในการควบคุมทิศทาง

ใช้ร่างกายส่วนบน Upper body
บิดทั้ง "ไหล่ และ เอว" ไปทางซ้ายที ขวาที
ใช้ร่างกายส่วนล่าง Lower body
"ย่อ ยืด" ขาเพื่อถีบบอร์ดเป็นแรงส่งในการเคลื่อนที่
ข้อเท้ากดเท้าเพื่อเอียงบอร์ดเลี้ยวเพียงเล็กน้อย



-ฝึกเข้ากรวย ให้ร่างกายจดจำ

กรวยแนวตรง วิ่งเหมือนงู ฝึก pump ทำความเร็ว
กรวย 2 วิ่งวงกลม
กรวย 3 เข้าวนออก
กรวยแนวตรงคู่ วิ่งเหมือนงู ฝึกท่า Surf ให้ชิน
จำลองขึ้นไปฟาดคลื่น

-ท่า กลับตัว snap 360



แบบ Infinity loop หรือ หมุนเป็นเลข 8
ใช้ในการเล่นบน Surf Ramp ได้ดี



เปรียบเทียบท่า Surf skate และ surf board