[Lesson5.2] straight paddle การพายให้ตรง

# พื้นฐานการพายให้ตรงบน SUP / วิดีโอการเริ่มต้นพาย SUP

- การพายให้ตรงบน SUP (Stand Up Paddleboard)

  - การพายให้ตรงต้องใช้การฝึกฝนเพราะผู้เริ่มต้นมักจะพายเป็นซิกแซกและต้องเปลี่ยนจังหวะพายบ่อยๆ

  - การพายให้ตรงเป็นสิ่งที่ผู้เริ่มต้นหลายคนรู้สึกว่ายากและน่าหงุดหงิด

- การจัดตำแหน่งเท้าและการกระจายน้ำหนัก

  - วางเท้าให้ห่างกันอย่างเท่ากันทั้งสองข้างของด้ามจับ

  - น้ำหนักควรจะกระจายเท่าๆ กันระหว่างเท้าทั้งสองข้างเพื่อไม่ให้บอร์ดหมุน

- การรักษาตำแหน่งของด้ามพายให้ตั้งตรง

  - รักษาด้ามพายให้ตั้งตรงตลอดเวลาเมื่อพายในน้ำ

  - มือบนควรดันไปข้างหน้าศีรษะเพื่อให้มองใต้แขนและช่วยให้ด้ามพายตั้งตรง

- การพายใกล้รางบอร์ด

  - รักษาใบพายให้อยู่ใกล้รางบอร์ดที่สุดเพื่อช่วยให้พายในเส้นตรง

  - พายด้วยความมั่นใจและความเร็วเพื่อช่วยควบคุมทิศทาง

- การใช้ J-stroke และ C-stroke

  - J-stroke คือการหมุนด้ามพายในจังหวะสุดท้ายเพื่อดึงบอร์ดให้ตรง

  - C-stroke ช่วยให้การพายตรงและควบคุมทิศทางได้ดีขึ้น

- การรักษาสายตามองไปข้างหน้า

  - รักษาสายตามองไปข้างหน้าและให้ศีรษะและไหล่อยู่ในแนวเดียวกับร่างกายเพื่อช่วยให้บอร์ดเคลื่อนที่ตรง

- การฝึกฝนและพัฒนาความมั่นใจ

  - ฝึกฝนการพายตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถพายตรงได้อย่างมั่นใจ

ติดตามวิดีโอเพิ่มเติมได้ที่ช่อง YouTube: [SUPboarder](https://www.youtube.com/user/SUPboarder)
.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------